「動中覺察·身體開心」– 大人的暑期工作坊 招生中，歡迎參加！
【容光煥發，掰掰雙下巴！】 7月26日(日) 10:00-17:00
一直以來，許多人花費大量時間、金錢和精力改善外觀，追求自己最好的一面，但是除了花錢之外，難道沒有更好的方法嗎？答案是：有！這堂課我們將以自然、不費力的方式，藉由鍛煉下巴來擺脫下頜骨、喉嚨下方和頸部的脂肪，無需昂貴的治療或手術，輕輕鬆鬆讓自己更加容光煥發！
【動動眼，讓身體更自由】 8月23日(日)10:00-17:00
眼睛是靈魂之窗，也是我們接觸環境和與人互動的重要管道，而眼睛的健康更影響著身體其他部位的狀態。您將在課程中替雙眼紓壓，感受眼睛和頸部、骨盆等部位的連結，學習如何運用雙眼動作來協調全身動作，以提升和拓展身體的活動力、效能，察覺與消除耗損體力的動作慣性，讓自己動得更輕鬆自如。
*同時報名七、八月課程可享免費的30分鐘「功能整合」一對一體驗！將於上課日午休時間進行，以報名先後順序安排，若名額踴躍可與講師另外約。
● 報名網址：https://forms.gle/Q7eD6AYw6hmogrBC6
【課程講師】
姜愛玲（Irene）老師是動中覺察合格教師、舞蹈治療師、MISP幼兒按摩在學校國際講師，也是作家，多年來持續在各地進修及教學，同時透過旅行和寫作品味與分享生命中點點滴滴的美好。多年舞蹈治療經驗，透過「身體動作」抒發心情、找到直覺與感性，以動作將身體與心靈連結起來。近年，因為接觸費登奎斯方法，Irene老師找到了與多年的膝蓋不適共處的方式，也逐漸學會更快地將自己的起心動念轉化為深入探索內在的契機，多年來持續規劃與帶領身心整合照護課程及相關培訓。
【什麼是費登奎斯】
費登奎斯方法（The Feldenkrais Method）是身心學（Somatics）三大學派之一，以嶄新、精微的動作方式探索骨骼、肌肉、行動、思考與情緒的關聯，透過「感覺」和「動作」連結大腦神經系統，啟動新的神經迴路，體察和轉化自身積年累月的動作慣性及思考模式，提升自我覺察、「再學習」更有效的使用身體和發掘更多可能性，讓身心整體功能更靈活自如。進行方式有兩種：
1. 動中覺察（Awareness Through Movement, ATM）：團體課程，學員在口語引導之下，輕緩的進行一系列動作探索，在過程中細膩體察自身內、外在狀態及慣性模式，以喚醒敏銳的覺知，並整合身體、心理、感知、情緒、自我形象、生命態度等面向。
2. 功能整合（Functional Integration, FI）：一對一的個案工作，以輕柔溫和、不強迫、不費力的碰觸，運用動覺和觸覺並輔以口語，引導學員探索、察覺身體動靜姿勢的狀態與其成因的可能根源，在過程中經驗和學習最符合自身的動作模式，進而激發潛能、提升自我意象。
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