本週閲讀和功能整合個案體驗隨筆

「心裏在想事情時，身體就會開始用力」 ，這是來體驗功能整合的一位伙伴的發現。

呼吸不順或身體放鬆但心有雜念，其實都會讓我們無法真正放鬆。

所以內心若是有煩憂、焦慮，就會更明顯呈現在身體上。

吳明益教授在美國著名生態學家暨環保主義者奧爾多·李奧帕德（Aldo Leopoldo，1887–1948）著作《沙郡年紀》（A Sand County Almanac）的導讀序中引述科學家馬萊（Eugene N. Marias，1871–1936）的觀點：「⋯身為靈長類的我們最特別的就是，擁有觀察事物因果關係後，產生新記憶與行為的能力。在所有的動物裡面，人類在這點走得最遠。」

以上這句話讓我聯想到費登奎斯方法，就是透過「大腦神經可塑性」的運作，將身體所學到的「新（身體）記憶與行為模式」儲存於大腦的資料庫中，再透過持續的身心探索和「再學習」，以更不費力及有效率的方式行動。身鬆，身也鬆。

擅長以詩意的筆觸描繪大自然，並融合野外工作、林業管理、哲學生態學倫理學等觀點，形成劃時代的土地倫理觀念的李奧帕德在書中提到，許多人（以他所居住的城鎮為例）習慣到戲院去尋找新鮮、有意思的東西，殊不知自己生活周遭環境中就有無數值得欣賞與觀察的生態，無論是動植物或景色，一年四季千變萬化，豐富多彩極了，卻鮮少人注意到這上天賜與的禮物。

我們，是否也可以回到內在，開始欣賞、觀察及探索自我身心的這個豐富小宇宙呢？